|
FYSIOTRAIN BEWEEGPROGRAMMA
Een beweegprogramma kan gericht zijn op afslanken, conditietraining en krachttrainig. Ook patiënten met chronische nek- en rugklachten kunnen goed trainen via een beweegprogramma. Onder begeleiding van een fysiotherapeut werken zij aan een betere lichaamshouding en worden de spieren rondom de romp versterkt. Natuurlijk kan er ook puur voor het plezier onder begeleiding een beweegprogramma gevolgd worden.De mate van fitheid zal vergroot worden en het zal een positief effect hebben op het gevoel van welbevinden.De programma's kunnen varieren van een opstartprogramma tot een begeleid bewegingsprogramma. Regelmatig vind er overleg plaats over de opbouw van het programma.
EEN GOEDE START
Er vindt eerst een intake gesprek plaats. Hierin wordt gekeken naar de lichamelijke gezondheid, de eigen wensen en naar de mate waarin in het verleden bewogen is. Een test bepaalt de beginsituatie. Hieruit ontstaat een gezondheiodsprofiel.Vervolgens wordt er samen een trainingsprogramma opgesteld.
TRAINEN IN GROEPEN OF INDIVIDUEEL
Trainen met anderen kan motiverend zijn. Binnen de groep krijgt iedereen een eigen programma op maat aangeboden. Om voldoende individuele aandacht te kunnen geven, zijn de groepen klein ± 8 tot 10 deelnemers. Er kan ook gekozen worden voor trainin gonder begeleiding van een persoonlijke coach. de fysiotherapeut kan dan in een 1 op 1 situatie gedurende de gehele training feedback geven op de uitvoering van de oefeningen.
AANMELDEN DEELNAME
Aanmelden voor een van de programma´s kan via een mail naar onze praktijk of via het inleveren van het aanmeldingsformulier in de praktijk. Noteer naam, telefoonnummer, emailadres en het beweegprogramma naar keuze. Dan nemen wij na ontvangst contact op.
MAG WAT KOSTEN
De kosten voor het maken van een goede start bedragen 30 euro.De kosten voor individuele begeleiding zijn op aanvraag. Voor de trainingen in groepsverband kan er een keuze gemaakt worden voor een abbonnement of een rittenkaart.
Maandabonnement 4 trainingen 40 euro
Kwartaal abonnement 12 trainingen 100 euro
Jaar abonnement 52 trainingen 350 euro
Rittenkaart 12 trainingen 130 euro 12 maanden geldig
TRAININGSBEGELEIDING
Fysiotherapie & Training biedt sporters die gericht willen trainen begeleiding. De algemene basis voor alle sporttakken wordt gelegd via functionele krachttraining. Training van de buik- en rugspieren zorgen voor een goede rompstabiliteit, de core stability, van waaruit er per sporttak specifiek opgebouwd kan gaan worden. Zo geeft de praktijk richtlijnen aan voor hardlopers in de vorm van een trainingsschema en loopscholing. In de zomer kan men deelnemen aan trainingen op het strand gericht op het verbeteren van de voetbalprestaties.
KRACHTTRAINING
Training van kracht is in veel sporten een belangrijk en soms vergeten onderdeel van de trainingsopbouw. Dankzij een goede trainig van de verschillende spiergroepen wordt het lichaam sterker en fysiek belastbaarder gemaakt. Maar hoe moet kracht nu getraind worden? Dit is afhankelijk van de sporttak, de leeftijd van de sporter en het doel. De oefeningen moeten goed aangeleerd worden en de uitvoering moet netjes zijn. Een zorgvuldige opbouw maakt elke sporter sterker. Erwin Simpelaar heeft zelf jarenlang zijn spieren getraind en biedt nu zijn kennis die hij heeft opgedaan in zijn topsport-carričre aan in de praktijk. Dankzij zijn opleiding kan hij die in theorie onderbouwen en overdragen op elke sporter.
TRAININGSSCHEMA
Een gouden combinatie; sportfysiotherapeut en voormalig nationaal topatleet geven antwoord op de vragen. Via een individueel trainingsschema wordt er een opbouw gemaakt naar de wedstrijden naar keuze. Structuur aanbrengen in het trainen en gevarieerd trainen geeft een beter trainingseffect en het vermindert de kans op blessures.
De begeleiding start met een kennismakingsgesprek. De doelen worden besproken en de mogelijkheden voor het aantal trainingen in de week worden in kaart gebracht. Er volgt een uitleg over de inhoud van een trainingsschema. Bij het missen van een training kan het schema direct aangepast worden. Bij voorkeur wordt er een Zoladztest afgenomen zodat de loper zijn trainingen met de daarbij passende inspanning kan lopen. Maandelijks zal er een bijeenkomst of een gezamenlijke training zijn. Het schema kan alleen afgewerkt worden. Wie meer contact wil kan wekelijks deelnemen aan een core-stability training om de buik-en rugspieren te versterken en aan een baantraining waar aandacht besteed wordt aan het verbeteren van de loophouding.
Wij beantwoorden graag vele vragen en genieten van het geven van begeleiding. Het is mooi mensen met plezier hun grenzen te zien verleggen. Maar pas op: trainen kan zó fijn zijn dat het verslavend wordt. Een afspraak voor een gesprek kan gemaakt worden per mail of telefoon. Voor de begeleiding rekenen wij 24,08 euro per maand.
|
