Training

Begeleiding

Deelname

Training

Training vereist inspanning en tijd. Het liefst vullen we die tijd zo efficiënt mogelijk in. Maar wat kan er het beste gelopen worden? Steeds langere duurlopen in de aanloop naar een marathon? En moet ik ook gaan lopen als ik moe ben van het werk? Ik heb last van mijn kuit, kan ik nu gaan lopen? Hoe hard moet ik lopen? Is het wel goed wat ik doe? Ik wil beginnen met lopen, wat moet ik doen? Wat is het beste voor mijn sport?

 

Begeleiding

Een gouden combinatie; sportfysiotherapeut en voormalig nationaal topatleet geven antwoord op de vragen. Via een individueel trainingsschema wordt er een opbouw gemaakt naar de wedstrijden naar keuze. Structuur aanbrengen in het trainen en gevarieerd trainen geeft een beter trainingseffect en het vermindert de kans op blessures.

 

De begeleiding doen we samen

De begeleiding start met een kennismakingsgesprek. De doelen worden besproken en de mogelijkheden voor het aantal trainingen in de week worden in kaart gebracht. Er volgt een uitleg over de inhoud van een trainingsschema. Bij het missen van een training kan het schema direct aangepast worden. Bij voorkeur wordt er een Zoladztest afgenomen zodat de loper zijn trainingen met de daarbij passende inspanning kan lopen. Maandelijks zal er een bijeenkomst of een gezamenlijke training zijn. Het schema kan alleen afgewerkt worden. Wie meer contact wil kan wekelijks deelnemen aan een core-stability training om de buik-en rugspieren te versterken en aan een baantraining waar aandacht besteed wordt aan het verbeteren van de loophouding.

 

Deelname

Wij beantwoorden graag vele vragen en genieten van het geven van begeleiding. Het is mooi mensen met plezier hun grenzen te zien verleggen. Maar pas op: lopen kan zó fijn zijn dat het verslavend wordt. Een afspraak voor een gesprek kan gemaakt worden per mail of telefoon. Voor de begeleiding rekenen wij 24,07 euro per maand.

 

 

 

The higher the goals, the harder the climb, the sweeter the reward.