GSRT © 2008 • Fysiotherapie • Training

     

Hamstringblessures

 

                                     

 

 

Er schijnt een toename te zijn ontstaan van blessures aan de zgn. hamstrings. De spieren aan de achterkant van het bovenbeen die verantwoordelijk zijn voor het buigen van de knie en strekken van de heup schijnen de laatste tijd vaker  aangedaan te zijn. Vooral omdat de voetbal betrokken is, is er erg veel aandacht in de media. Er komen vele “experts” in de krant, tv en radio aan het woord. Er wordt zelfs met modder gegooid richting trainers; alsof deze helemaal zelf beslissen en er geen overleg zou zijn met de medische en/of technische staf. Gelukkig heb ik, als lid van de medische staf,  een situatie zonder overleg nooit meegemaakt.

 

Ik heb wel ideeën waar de blessures vandaan zouden kunnen komen. Het is een beetje gissen maar de volgende mogelijke reden wil ik toch graag noemen:

 

In de voetbal en zeker ook andere sporten wordt het belang van krachttraining op wat voor manier dan ook als belangrijk onderkend. Er is echter gezien het drukke programma weinig tijd en ruimte voor training. De sport-specifieke trainingen (bv positiespel bij het voetbal) kan niet verminderen, dus wordt er een training bijgevoegd (krachttraining/core-stability wordt vaak niet gezien als een training) en zijn er dus plotseling 7 trainingen ipv 6.  De vraag is dan terecht of de fysiologische hersteltijden wel aangehouden kunnen worden.

Verder is het instapniveau van de core-stability vaak te hoog. Ik verwijs hier naar een Noors onderzoek naar blessurepreventie en core-stability*. Er wordt direct gestart met functionele KRACHToefeningen zonder dat er voorwaardelijke core-stability aanwezig is.

 

Advies

- VERVANG een sportspecifieke training voor een core-stability training en implementeer dit functioneel.  (Dus geen training extra)

 - Zorg eerst voor basis core-stability en ga daarna aan de slag met intensievere oefeningen.

 

 

Anton Engels

 

 

* Steffen K. et al, Preventing injuries in female youth football, 2007